三個簡單步驟教你如何冥想
每日一次冥想練習有助紓緩壓力和管理負面情緒，健康專家鼓勵大家學習如何冥想。原因很簡單：冥想有助我們面對壓力和焦慮。
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不論任何年紀均有助增強免疫系統的七個方法
你早已知道保持健康的最佳秘訣——多吃水果和蔬菜、做運動和多喝水。可是隨著年紀漸長，你自然想知道這些基本方法是否足以幫助你的免疫系統發揮作用。舉例說，你快三十或四十歲時，是否該開始服用保健品了？
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心理健康的重要性及對身體的影響
友邦保險於2020年發表名為「Healthier Together」的研究，與亞太區的專家進行問卷調查及訪問。研究發現：人們認為關心自身的心理健康對身體健康至關重要。正面的心態包括不讓過去的負面經歷影響你的未來，但不代表面對困難時要強顏歡笑及裝作沒事。反之，你必須學習有效管理情緒的方法，改善心理健康。
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如何透過運動加強心臟健康和改善心血管系統
心血管疾病 (CVD) 是全球的主要死亡原因之一，因此你的心臟、血液和血管的健康極為重要。無論你是什麼年紀，積極運動和維持整體健康的生活方式都是心臟健康的基石。
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你可能患有第一型糖尿病而沒有任何病徵?
人們談及糖尿病時，他們通常是指常見於成年人的第二型糖尿病。但亦有鮮為人知的第一型糖尿病，常見於兒童、青少年及年輕人。根據美國疾病控制及預防中心 (CDC) 的資料，其病徵可能在幾個月或幾年後才出現，但一旦出現，情況會很嚴重。
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為何越來越多人改為純素飲食
食品和飲料行業中植物性替代品的上升趨勢反映了大眾對純素飲食的興趣不斷增加。素食專用網站的報告也顯示，「在我附近的素食 (vegan food near me)」在2021年的Google搜尋量大幅上升了5,000%。為何這麼多人考慮轉為純素飲食呢？
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健康飲食：哪一種最適合你？
我們所有人都需要健康的飲食。你很清楚知道加工食品與肥胖和心血管疾病有關。你可能還知道進食高鹽食物或會導致高血壓，以及添加糖的飲料可能會增加你患第二型型糖尿病的風險。 然而你發現自己往往無力抵抗漢堡和炸薯條的誘惑。該怎麼辦呢？
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激勵自己積極生活的秘訣
我們都知道，運動之所以重要，是因為運動促進身體健康、增強體魄、改善心情等。但我們在達成健身目標方面亦可能遇上許多障礙：日常工作繁忙、欠缺訓練的專業知識，而且可能不敵在最舒適的日子裡躺在床上的誘惑。換言之，最初讓你走入健身房或展開瑜伽墊的決心很難維持下去。因此，你該如何重獲對運動的興奮並持之以恆呢？你需要的是自我激勵。
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優質睡眠：五招讓你一夜好眠
你每晚的睡眠時數有達到七至八小時的目標嗎？ 父母深知睡眠對兒童發育至關重要，因此他們不厭其煩地研究睡眠訓練、時間甚至身體姿勢，以確保寶寶可睡得安穩。
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